計測を始めてから体脂肪率が気になるたちばなさん。
ごはんを炊いて、インスタントみそ汁を準備して、いただくとき、
よく「みそ汁もう1杯くらいほしいなー・・・よし、おかわり！」って
追加しちゃうんだけど、よく考えたらみそ汁1杯分の量こそが
腹八分目の適量なんじゃないかなーと思った。
でも外食だと量の調節ができないんだよね( ・ ｘ ・ )
どちらかというと小食な方なので、外食だと少しばかり質量オーバーな
くらいの食事量が出てくることになるのです。
だから外食を減らすことも意識してみようかな。
